Tai ne visada depresija

 

2022-08-03

Sustabdyti jausmą turime tiek pat galios, kaip sustabdyti čiaudulį. Antonio Damasio

Kai žinome, ką jaučiame, jaučiamės geriau. Žmonės, atpažįstantys bazinius jausmus (baimę, pyktį, liūdesį, jaudulį, pasibjaurėjimą), turi daugiau gyvybinės energijos, nes leisdami jausmams iškilti nevaržo energijos tausojimo procesų. Gynybiniai mechanizmai (viskas, ko griebiamės, kad išvengtume bazinių jausmų) sekina, siurbia gyvybinę energiją, kurią galima būtų nukreipti į darbą, santykius ar pomėgius. Kai bazinius jausmus (liūdesį, pyktį ir kt.) išstumia slopinantys jausmai (kaltė, gėda, nerimas), imame elgtis gynybiškai – keičiame temą arba neužmezgame artimo ryšio, nes tai padeda išvengti emocinio diskomforto ir vidinių emocinių konfliktų. Tačiau jausmų vengimas brangiai kainuoja. Tai gali kliudyti kurti artimus ryšius gyvenime. Kodėl reikia patirti bazinius jausmus kūne? Sutelkdami dėmesį į pojūčius, stimuliuojame nervų sistemą ir taip palengviname jausmų tėkmę. Išmokę leisti baziniams jausmams pasireikšti, palengviname kasdieninę naštą, kylančią dėl slopinamų jausmų, esame ramesni, išlaikome pusiausvyrą ir labiau pasitikime savimi.

Daugiau apie šią knygą skaitykite LMBTau tinklaraštyje

© LIETUVOS MEDICINOS BIBLIOTEKA. 1998-2022. Visos teisės saugomos.
Svajonių įgyvendinimas: IT DREAMS