Išlaisvintas protas. Kaip atsigręžti į tai, kas svarbu

 

2022-12-06

Knygos „Išlaisvintas protas. Kaip atsigręžti į tai, kas svarbu“ autorius Steven C. Hayes, vienas įtakingiausių pasaulio klinikinių psichologų, padėjęs pamatus psichoterapijos metodui, vadinamam Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (PĮT), kurios pagrindinės temos yra išmokti priimti tuos dalykus, kurių negalime kontroliuoti ir kartu pasiryžti bei įsipareigoti keisti tuos dalykus savo gyvenime, kuriuos galime keisti, vedami savo tikrųjų vertybių. Kitaip sakant – ugdyti savo psichologinį lankstumą ir įgalinti žmogų gyventi turiningą gyvenimą nepaisant neišvengiamų praradimų, kliūčių ir skausmo. Knygoje autorius išsamiai aprašo savo kovos su panikos atakomis istoriją, kai suprato, kad vienintelė efektyvi išeitis yra nustoti kovoti su slogiomis mintimis ir emocijomis, išmokti jas priimti ir tiesiog „paleisti virvę“. Šiuo metu atlikta per 400 klinikinių tyrimų ir per 40 meta-analizių, kurios įrodė PĮT efektyvumą gydant plataus spektro sutrikimus ir būkles – lėtinį skausmą, nerimą, depresiją, potrauminio streso sindromą, perdegimo sindromą, svorio ir priklausomybių kontrolę ir kt. Savo programose PĮT rekomenduoja ir PSO.
 
Daugiau apie knygą skaitykite https://bit.ly/3ivs6oI
© LIETUVOS MEDICINOS BIBLIOTEKA. 1998-2022. Visos teisės saugomos.
Svajonių įgyvendinimas: IT DREAMS