2026-03-04
Pasaulinė nutukimo diena minima kasmet kovo 4 dieną. Šią iniciatyvą inicijuoja Pasaulinė nutukimo federacija (World Obesity Federation), siekianti atkreipti dėmesį į sparčiai augančią nutukimo problemą visame pasaulyje, mažinti su ja susijusią stigmą ir skatinti veiksmingą prevenciją bei gydymą. Prognozuojama, kad iki 2035 metų pusė pasaulio gyventojų – 4 milijardai žmonių – gyvens turėdami antsvorį arba nutukimą.
Nutukimas – lėtinė liga, susijusi su padidėjusia rizika susirgti:
Pasaulinė nutukimo diena primena, kad nutukimo priežastys dažnai yra kompleksinės – jas lemia ne tik mityba ar fizinis aktyvumas, bet ir genetika, aplinka, psichologiniai veiksniai, socioekonominė padėtis.
Kada svoris laikomas normaliu, o kada – nutukimu?
Dažniausiai vertinamas kūno masės indeksas (KMI). Jis apskaičiuojamas kūno svorį (kg) padalijus iš ūgio kvadratu (m²).
Suaugusiųjų KMI ribos:
Mažiau nei 18,5 – per mažas svoris
18,5–24,9 – normalus svoris
25,0–29,9 – antsvoris
30,0 ir daugiau – nutukimas
Nutukimas dar skirstomas į laipsnius:
I laipsnio: 30–34,9
II laipsnio: 35–39,9
III laipsnio (morbidinis): ≥ 40
Svarbu žinoti, kad KMI nėra tobulas rodiklis – jis neatsižvelgia į raumenų masę, kūno sudėjimą ar riebalų pasiskirstymą. Todėl gydytojai dažnai vertina ir liemens apimtį bei bendrą sveikatos būklę.
Nutukimas vis labiau plinta tiek tarp suaugusiųjų, tiek tarp vaikų ir paauglių. Sėdimas gyvenimo būdas, perdirbtas maistas, didelis cukraus vartojimas, stresas ir miego trūkumas prisideda prie svorio augimo.
Tai ne tik asmeninė, bet ir visuomenės sveikatos problema.
Ankstyva prevencija – sveiki mitybos įpročiai ir fizinis aktyvumas nuo vaikystės – yra veiksmingiausia priemonė.
Pasaulinė nutukimo diena – tai proga ne tik kalbėti apie skaičius ar statistiką, bet ir kurti sveikesnę, supratingesnę visuomenę.
Rekomenduojamos literatūros sąrašas.
